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【為什麼要減醣？】

醣是什麼？只有米飯才算含「醣」食物嗎？

米飯、麵包、烏龍麵、蕎麥麵、拉麵等碳水化合物食物等，都屬於「醣類」。當然，少女們最愛的蛋糕跟巧克力等甜點也算是喔！

除此之外，像是以米或小麥粉等製成的零食(比方像仙貝)、具有甜味的水果、根莖類蔬菜內也都含有糖類！

因此要是不注意的話，我們每天可都攝取了不少醣類啊！ 

為什麼減醣飲食可以瘦身？

人體共有三大營養來源：醣類、蛋白質、脂肪。人體攝取了醣類後，會最優先拿來燃燒利用，要等到醣類都利用完之後，才會輪到燃燒大家最痛恨的脂肪！因此，你吃越多醣類，身體就越不會燃燒脂肪，反而還會分泌肥胖賀爾蒙胰島素來降低血糖，多餘的營養便囤積成脂肪，讓體重一直直線上升降不下來！

因此，採用減醣飲食的話，身體沒有太多的醣類可以燃燒，便會選擇消耗脂肪了！且脂肪分解後生成的「酮體」也被身體當作能量來源之一，更能加速脂肪燃燒，這樣的良性循環讓瘦身更快，同時也是減醣飲食可以瘦身的原因。

減醣飲食也能避免膠原蛋白糖化，讓你不顯老！

「最終糖化蛋白」會影響讓你的肌膚呈現緊緻活力的膠原蛋白，讓你加速老化！膠原蛋白和糖結合（糖化）後，會失去彈性與張力，讓身體不適、肌膚鬆弛、皺紋越來越多…等，讓你越來越糙老

採用減醣飲食的話，能減少膠原蛋白的糖化，因此更容易保持年輕活力喔！

膠原蛋白不糖化，也更不容易得心血管疾病！

對於分布全身的血管而言，膠原蛋白可是非常重要的！含有充足膠原蛋白的血管柔軟且充滿彈性，能夠配合血流自由伸縮，能夠預防高血壓等心血管疾病！

但要是膠原蛋白都被最終糖化蛋白破壞，血管就會失去彈性跟柔軟度，血流就容易堵塞、還有可能形成血栓！除此之外，最終糖化蛋白如果堆積在血管內壁的話，還會引發動脈硬化等可怕的疾病！因此減醣飲食除了能讓你減肥之外，同時也對健康有益喔！

為什麼減醣飲食可以瘦身？

人體共有三大營養來源：醣類、蛋白質、脂肪。人體攝取了醣類後，會最優先拿來燃燒利用，要等到醣類都利用完之後，才會輪到燃燒大家最痛恨的脂肪！因此，你吃越多醣類，身體就越不會燃燒脂肪，反而還會分泌肥胖賀爾蒙胰島素來降低血糖，多餘的營養便囤積成脂肪，讓體重一直直線上升降不下來！

因此，採用減醣飲食的話，身體沒有太多的醣類可以燃燒，便會選擇消耗脂肪了！且脂肪分解後生成的「酮體」也被身體當作能量來源之一，更能加速脂肪燃燒，這樣的良性循環讓瘦身更快，同時也是減醣飲食可以瘦身的原因。

減醣飲食也能避免膠原蛋白糖化，讓你不顯老！

「最終糖化蛋白」會影響讓你的肌膚呈現緊緻活力的膠原蛋白，讓你加速老化！膠原蛋白和糖結合（糖化）後，會失去彈性與張力，讓身體不適、肌膚鬆弛、皺紋越來越多…等，讓你越來越糙老

採用減醣飲食的話，能減少膠原蛋白的糖化，因此更容易保持年輕活力喔！

膠原蛋白不糖化，也更不容易得心血管疾病！

對於分布全身的血管而言，膠原蛋白可是非常重要的！含有充足膠原蛋白的血管柔軟且充滿彈性，能夠配合血流自由伸縮，能夠預防高血壓等心血管疾病！

但要是膠原蛋白都被最終糖化蛋白破壞，血管就會失去彈性跟柔軟度，血流就容易堵塞、還有可能形成血栓！除此之外，最終糖化蛋白如果堆積在血管內壁的話，還會引發動脈硬化等可怕的疾病！因此減醣飲食除了能讓你減肥之外，同時也對健康有益喔！